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妊娠の兆候

出産を経験している女性は多く、主婦として活躍していることと思います。
初めての妊娠はとても緊張し、不安に思うことが沢山あるとおもいます。
妊娠の兆候は、気づく人もいますが、大抵の人は気づかないケースが多いようです。
毎月来る月経が来なかったり、目眩や吐き気など、色々な症状で知らせてくれます。
妊娠が分かり、始めの三ヶ月くらいは安静にして体を冷やしたり、動かしたりしないようにしましょう。
この時期は一番大切な時期であり、流れてしまう可能性が最も高いと言われているのです。
安定期に入るまではつわりに悩む人も多く、妊娠生活を良い意味で味わうことが大切です。
つわりはとても辛いことですが、自分の子供に会えると思うと乗り切れるものです。
重い物は極力持たないようにし、走り回ることもできないので、もどかしさを感じることと思います。
また、肉体的にも精神的にもゆっくりとした気持ちで過ごすことが大切です。
精神的にストレスを溜め込んでしまうと、お腹の中の赤ちゃんに悪影響をもたらしてしまうので、出来るだけストレスを溜め込まない生活をしましょう。
そして、普段の食生活も大切になってきます。
どうしても運動不足になってしまうので、体重のコントロールが難しく、どんどん体重が増えてしまう妊婦さんが多く、帝王切開になってしまう人も少なくないようです。
妊娠中は特に食事管理に気をつけていき、和食を中心とした食事を摂るようにしましょう。
食べたものは直ぐに体に出やすく、冷たいものや甘いものは便秘になったりドロドロ血になりやすいので特に注意しましょう。
そして、夏になると汗疹などがひどく、お風呂に入ることも大変になってくるので、転倒しないように注意して入りましょう。
そして、お風呂にはゆっくり浸かり、胸のマッサージをするようにしましょう。
そしてお腹の中の赤ちゃんに話しかけるなど、普段からのコミュニケーションをとっていきましょう。
赤ちゃんもちゃんと聞いているので、優しく語りかけたりオルゴールなどのリラックスできる音楽を聴かせてあげたりすると、落ち着きのある子に育っていくようです。
母親の精神的な心境や、食事などは全てお腹の中の赤ちゃんに深く関わてくるので、適当な生活をしないで規則正しい生活をしていくことが大切なのです。
赤ちゃんのおかげで規則正しい生活をさせてもらえるのだという、前向きな気持ちで生活していきましょう。
安定期だからといって無理な運動はしないで、ウォーキングなど程よく体を動かすことも大切です。
体を大事にして、元気な赤ちゃんを出産しましょう。

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